ПМС у мужчин: миф или реальность

Автор: | 12.11.2021

ПМС у мужчинВсе привыкли считать, что ПМС бывает только у женщин. Но это не совсем так. Мужчины тоже нередко страдают от этого синдрома. Только для его обозначения используется другая аббревиатура – СМР (синдром мужской раздражительности). И его первые признаки – быстрая перемена настроения, агрессия. Потому мужчинам не помешает знать причины СМР, опасно ли такое состояние, а также как с ним справиться.

Причины ПМС (СМР) у мужчин

У представительниц прекрасного пола ПМС предшествует менструации. И возникает он вследствие изменения уровня гормонов. То же самое касается и мужчин. У них «виновником» синдрома становится тестостерон. Если его концентрация в организме становится меньше, то начинают возникать симптомы синдрома мужской раздражительности.

Почему снижается тестостерон:

  1. У мужчины есть заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Уровень тестостерона постепенно снижается при сахарном диабете, атеросклерозе, ожирении, гипертонии. Также его вырабатывается меньше при травме яичек, сотрясении головного мозга, инфекционных заболеваниях.
  2. Тяжелые и систематические физические нагрузки. Физическая активность положительно влияет на секрецию половых гормонов. Но только умеренная. Изнуряющие тренировки, тяжелая работа, постоянный подъем тяжестей дают обратный эффект.
  3. Стресс. Ему более подвержены молодые мужчины. И именно стресс у них становится причиной снижения уровня тестостерона. Переутомление, переживания о семье, работе, неприятности, недостаток денег – все это постоянно загоняет мужчину в угол. Во время стресса в организме выделяется кортизол, подавляющий продукцию тестостерона.
  4. Возраст старше 45 лет. По мере старения организма продукция тестостерона постепенно снижается. И это нормальное явление. Оно сродни женскому климаксу. Но подобные изменения у мужчин проходят с не такой выраженной симптоматикой и дискомфортом.
  5. Вредные привычки. Проявлению СМР способствует употребление алкоголя (даже пива). Под его влиянием вырабатывается все тот же кортизол. Также отрицательно на состоянии мужчины сказывается увлечение наркотиками и сигаретами.
  6. Прием медицинских препаратов. Если длительно принимать антидепрессанты, лекарства для усиления потенции, снижения холестерина, то это негативно скажется на выработке тестостерона.
Читайте также:  Боль в стопе - причины, симптомы и лечение

Симптомы ПМС (СМР) у мужчин

Мужчины при ПМС не сталкиваются с болью внизу живота, нагрубанием молочных желез. У них больше страдает психоэмоциональное состояние.

Основные симптомы:

  • сонливость;
  • раздражительность. Вывести мужчину из равновесия может любая мелочь;
  • постоянное чувство усталости. Появляется с утра, а к вечеру только усиливается;
  • снижение работоспособности;
  • беспричинная апатия;
  • в тяжелых случаях – депрессия;
  • изменения в половой активности. В один момент мужчине секс совершенно не интересен, влечения нет, а в другой – страсть переливается через край.

Может ли ПМС (СМР) представлять опасность для мужчины

Если мужчина часто знал замечать за собой указанные выше симптомы – это повод покопаться в себе, выяснить, почему же они появились. Опасен ПМС (СМР) для представителей сильного пола или нет — зависит от причины проблемы. Если в основе заболевания внутренних органов и систем, то это чревато проблемами не только с тестостероном. Потому лучше посетить врача.

Само по себе снижение половых гормонов может стать причиной бесплодия и других проблем с половой системой. В результате начнет страдать психика.

В случае, когда симптомы ПМС (СМР) связаны со стрессом, перенапряжением, тяжелым физическим трудом, справиться с ним поможет:

  • спокойный сон — не менее 6 часов в сутки;
  • сбалансированное питание;
  • отдых. Лучше ежедневно выделять себе пару часов на это;
  • снижение физических нагрузок;
  • освоение техник релаксации;
  • преодоление вредных привычек;
  • регулярный секс с постоянным партнером.

Если все рекомендации мужчина выполняет, но улучшения состояния не замечает, то лучше записаться на прием к врачу. Он проведет опрос и осмотр, направит на анализы, инструментальную диагностику. Возможно, причина кроется гораздо глубже. И только грамотный врач сможет помочь справиться с проблемой.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *