Встаньте у стены и не сгибая колени попытайтесь достать пол руками.
Прислониться спиной к стене, ноги расставить на ширину плеч. Сохраняя контакт со стеной, наклоняем туловище вправо-влево, рука при этом скользит вдоль ноги.
Положение лежа на спине, ноги вытянуты. Закинув ноги за голову, стараемся достать пол пальцами ног.
