Кифоз грудного отдела позвоночника бывает физиологическим и увеличенным. Если угол выпуклости на рентгеновском снимке превышает 40 градусов, речь идет о патологии. Основное проявление кифоза — сутулость, которая отражается на самооценке человека.
Зачастую кифозы имеют эмоциональную основу, закладываемую в подростковом возрасте. Юноши смущаются высокого роста, стараются казаться ниже, а девушки прячут растущую грудь, сворачивая плечи. Нарушение появляется на фоне неправильных привычек, сползания со стула во время сидящей активности. Лечение заключается в устранении боли медикаментами и лечебной гимнастике, на которую далеко не каждый находит время.
В зависимости от стадии развития кифоза лечение включает обезболивающие препараты или хирургическое вмешательство. Однако первым шагом остается физическая терапия или массаж при кифозе грудного отдела позвоночника.
Люди обращаются с сильнейшими мышечными спазмами на фоне структурных аномалий. Хотя кифоз является проблемой, связанной с костями, именно мышцы перетягивают ребра и позвонки, словно канаты, помещают их в измененное положение. Потому для долговременного эффекта нужно отыскать причину слабости и спазма мышечной системы.
Содержание
Антагонисты и синергисты
При лечении структурных и функциональных проблем нужно понимать, откуда начинается дисбаланс. Логичным является проведение массажа спины для снятия напряженности, устранения триггерных точек — болезненных узелков, которые образуются на мышечных волокнах.
Причину любого кифоза нужно искать на передней части тела, а именно — на груди. Ромбовидная мышца, нижняя и средняя части трапеции обычно перерастянуты при сутулости, а малая грудная — зачастую спазмирована и болезненна. Но данное перенапряжение происходит не просто так. Малая грудная берет на себя функцию большой грудной мышцы, которая слабеет на фоне неправильного дыхания, привычки сидеть сгорбившись, проблем внутренних органов (легких, сердца, печени, желудка).
Грудная область является первостепенной областью при кифозе. Сначала нужно промассировать подключичную ямку, ключичную и грудинную порцию больших грудных мышц, места их крепления. Круговыми движениями проработать нейролимфатические зоны диафрагмы вдоль грудины. Провести мобилизацию каждого ребра, используя отведение руки в качестве рычага для растяжения грудной клетки.
Исправления сутулости требует ежедневной работы пациента. Домашняя терапия заключается в раскрытии грудной клетки и диафрагмальном дыхании. Без двух нижеуказанных простых упражнений эффекта от массажа не будет.
- Лечь на спину, подложив упругую подушку под область лопаток, чтобы добиться выправления изгиба в грудном отделе. Зафиксировать положение на 7-10 минут. Делать это рекомендуется ежедневно.
- Положить ладони на нижнюю границу ребер, сделать вдох в собственные руки, стараясь расширять в стороны грудную клетку. Опытный массажист поможет снять спазм диафрагмы, облегчить вдох. Тренироваться правильному дыханию нужно по 5-10 минут каждый день, постепенно переводя это движение в правило жизни.
После раскрытия грудной клетки можно прорабатывать спину: трапециевидные мышцы, ромбовидные, подостную — именно они спазмируют при фиксации ребер и отсутствии правильного вдоха.
Нужно коснуться области шеи, которая перенапрягается компенсаторно. При округлении плеч голова выдвигается вперед. Мелкие мышцы шеи вынуждены держать голову, вес которой при неправильной осанке увеличивается с 5 до 30 кг.
Нельзя попросту разминать мышцы, поскольку шейный отдел легко поддается нестабильности. Нужно легко расслабить области по сторонам шеи — лестничные мышцы, а также надостные мышцы в ямке лопатки. Растянуть мышцу, поднимающую лопатку, спазм которой обычно путают с напряжением верхней части трапеции.
Массажные методики
Массаж при кифозе грудного отдела позвоночника предполагает осуществление механического воздействия на тело с использованием трения, давления и вибрации. Усилия прикладываются к месту патологии позвоночника или выше.
Классический массаж проводится в три стадии.
- Подготовительная — длится 3 минуты, включает поглаживание и растирание кожи.
- Основная — занимает от 5 до 20 минут со специальными методиками, которые выбираются в зависимости от клиники и особенностей нарушений.
- Расслабляющая — приемы снижают возбудимость нервной системы на протяжении 3 минут.
Массаж при кифозе не считается лечебной процедурой, но входит в состав комплексной терапии. Противопоказания к процедуре связаны с повреждениями кожи, гнойными процессами, острыми инфекциями, в том числе активной формой туберкулеза, опухолями, повышенной температурой тела и психическими заболеваниями.
Проведение массажа
Основные приемы массажа позволяют подготовить тело к процедуре:
- поглаживание — это воздействие ладонью без глубокого давления и образования складок на коже;
- разминание — это легкое надавливание перекатыванием сомкнутой в кулак рукой по коже.
- растирание — смещение кожи для растяжения в продольном, поперечном направлениях и по спирали.
Дополнительные элементы растирания отдела включают: сепарацию, пиление, строгание, крестообразное поглаживание обеспечивают приток крови и лимфы.
Разминание выполняется в три этапа: захват, сжатие и прокатка. Продольное и поперечное воздействие улучшает пластичность и тонизирует мышечно-связочный аппарат, но проводится осторожно и без сильного нажатия.
Используется вибрация или колебательные движения с различной амплитудой и скоростью. Могут быть монотонными, прерывистыми и непрерывными, сопровождаться потряхиванием, рубкой, постукиванием, поколачиванием. Каждый метод оказывает рефлекторное влияние на мускулатуру.
Начинается процедура с поглаживания, направленного снизу от крестцовой области до верхней части трапеции. Движения идут вдоль остистых отростков позвонков, а через пять минут углубляются, расходятся от центральной линии. Глубокое поглаживание продолжается от тазовых костей до подмышек. Поясничный регион разминается и обрабатывается приемом вибрации при большом угле кифоза. Плечевой пояс массируется менее интенсивно, щадящее воздействие оказывается в области легких, сердца и почек.
Сегментарный массаж
Цель процедуры — устранение трофических патологий внутренних органов. Методика разработана Крауссом и Воглером для патологического кифоза, остеохондроза и деформирующего спондилеза. Нужно воздействовать на остистые отростки, грудину и ребра, лопатки и крестец.
Сегментарный массаж улучшает тонус мышц, предотвращая дальнейшую кифотическую деформацию. Применяются круговые движения фалангами трех первых пальцев на рефлекторных точках, чтобы обеспечить приток крови. Воздействие проводится на соединительные ткани, которые находятся в спазме при компрессии спинномозговых нервов.
При массаже учитываются особенности анатомии. Нужно обрабатывать участки кожи, функционально связанные с конкретными сегментами позвоночника. Они располагаются полосами, идущими от средней линии тела к центру спины. Выделяют несколько сегментов, соответствующих отделам позвоночника.
Сегментарное деление отражает иннервацию кожи конкретными спинномозговыми нервами. Приемы массажа зависят от вершины кифоза, а длительность курса определяется массажистом или лечащим врачом. Наряду с физиотерапией, назначаются комплексы упражнений для домашнего выполнения. Только комплексный подход дает результаты в преодолении кифоза.