Остеохондроз — коварное заболевание, чреватое неожиданными приступами, которые становятся для несчастных страдальцев «громом среди ясного неба». Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника — мера, помогающая быстрее снять болезненные ощущения и вернуть человека к полноценной жизни.
Содержание
Причины и последствия заболеваний позвоночника
Гибкость позвоночного столба и его подвижность обеспечивают возможность нормального функционирования всех систем и органов человеческого тела. При ограничении подвижности проблемы рано или поздно появятся в:
- сердечно-сосудистой системе;
- легких;
- суставах;
- желудочно-кишечном тракте.
Наблюдаются сбои в работе организма, снижается сопротивляемость заболеваниям. Чем дольше человек сохраняет гибкость позвоночника, тем лучше качество его жизни и больше ее продолжительность.
Пояснично-крестцовый отдел страдает особенно часто. В группе риска:
- компьютерщики и писатели;
- учителя;
- секретари;
- бухгалтеры;
- водители;
- люди, чья работа связана с постоянным переносом тяжестей и частым совершением движений в наклонном положении.
Страдают от остеохондроза в этом отделе все, кто ведет малоподвижный образ жизни (хрящам не хватает в этом случае питания) и те, у кого эта часть позвоночника перегружена работой. Если запустить проблему, может образоваться протрузия, а затем — грыжа, «любимое место» которой — между 4 и 5 позвонками.
Когда нужно делать массаж
Массаж при поясничном остеохондрозе показан в большинстве случаев. Его действие:
- улучшение кровоснабжения в очагах воздействия;
- снятие отечности;
- устранение спазмов;
- восстановление гибкости за счет «растягивания» мышц.
Если повреждения позвоночника небольшие, рентгеновский снимок пока ничего не показывает, а пациент не ощущает особой болезненности, то массаж можно проводить в профилактических целях курсами по 5–7 сеансов.
Когда человека прихватила острая боль (эти приступы носят название «люмбаго»), не дающая возможности свободно двигаться и заставляющая его принять определенную позу, массаж проводить нельзя! Необходимо дождаться купирования самой острой стадии, да и тогда начинать сеанс со здоровых зон, аккуратно обходя пострадавшую.
Попытавшись пренебречь этой рекомендацией, вы рискуете ухудшить ситуацию. Ведь боль возникает как реакция на повреждение: так организм вынуждает человека прекратить двигательную активность, не касаться болезненного места. Иначе в проблемной зоне воспаление усилится, могут еще сильнее сжаться мышцы. Следствием этого станет затягивание процесса выздоровления, возможно вовлечение нервов.
Противопоказания к процедуре массажа
Когда болит поясница, человек старается любыми способами облегчить свое состояние. Но массажист откажется от проведения сеансов в следующих ситуациях:
- есть любое острое воспалительное или инфекционное заболевание;
- наблюдается грибковое поражение кожи в месте потенциального воздействия;
- наличие опухолей в анамнезе (при злокачественных нельзя 100%, а доброкачественные опухоли не являются абсолютным противопоказанием);
- период менструаций;
- грыжа больших размеров.
С осторожностью надо применять массаж беременным. Существуют биологически активные точки, надавливание на которые стимулирует тонус матки.
Как проводят массаж
Методик проведения массажа, оказывающего положительное воздействие на организм при остеохондрозе, множество. Из них можно выделить 3 самые популярные и эффективные:
- классический массаж;
- вакуумный (воздействие банками);
- точечный.
С точечным разобраться не так просто. Его должен выполнять специалист, знающий, какие именно участки тела отреагируют должным образом, ведь прикосновение к некоторым точкам может вызвать обратную реакцию, то есть ухудшение самочувствия. А вот приемы классического массажа при желании может освоить каждый, кто пожелает.
Сеанс длится около 20 минут, если необходимо воздействие только на поясничную область. При этом пациента лучше уложить на жесткую поверхность. Иногда допустима ситуация, когда пациент сидит.
Специалист, проводящий сеанс, должен позаботиться и о себе: высота кушетки должна быть достаточной, чтобы не напрягать спину.
Первые сеансы пусть будут щадящими, с минимальной силой воздействия. Это необходимо для того, чтобы:
- массажист определил степень индивидуальной чувствительности пациента;
- массируемые мышцы расслабились и привыкли спокойно реагировать на прикосновения;
- мастер нашел наиболее проблемные зоны и подготовил их к интенсивному воздействию.
Всего может потребоваться от 7 до 10 сеансов, чтобы устранить последствия приступа люмбаго, и немного меньше — для профилактики.
Классические приемы
Классический (шведский) массаж проводится в несколько этапов. Первый из них — это плавное поглаживание, цель которого — разогреть кожу. Предварительно мастер смазывает спину пациента специальным кремом, желательно с минимумом добавок и ароматизаторов, или маслом. Иногда применяют тальк.
- Поглаживание выполняется по ходу лимфы, идет по направлению к лимфатическим узлам. Некоторые массажисты применяют свои приемы, периодически меняя направление движений.
- Затем, когда будет заметно легкое порозовение кожных покровов, можно приступать к растиранию и пилению. Оба приема предполагают относительно неглубокое воздействие, но их нужно выполнять с приложением определенных усилий. Массажист использует грабление, выкручивание, перемежая эти движения успокаивающими поглаживаниями.
- Затем переходят к разминанию. Оно требует значительных усилий от специалиста, поскольку затрагивает глубокие слои мышц.
- После этого промассированные участки простукивают пальцами либо сложенными в горсть ладонями и слегка потряхивают пациента, то есть выполняют вибрацию.
- Завершить массаж можно снова поглаживанием.
Выполняя массаж, нужно помнить: позвоночного столба касаться нельзя! Это прерогатива мануального терапевта. Не стоит сильно стучать в районе проекции почек, это может быть опасно. Проработав как следует область поясницы, надо спуститься ниже и продолжить те же движения на области ягодиц. Это совершенно необходимо в случаях, когда остеохондроз немного запущен, а приступы люмбаго сопровождаются ишиалгией, то есть боль отдает в ягодицу и ногу.
Целебные банки
Баночный массаж выполняют нагретыми банками. Для этой цели можно использовать обычные стеклянные или пластиковые медицинские. Кожу предварительно немного разогревают поглаживаниями. Установив банки, их аккуратно и очень медленно передвигают вдоль позвоночного столба.
Один сеанс длится минут 10, а всего потребуется 5 процедур или чуть больше.
Массаж при остеохондрозе иной раз становится основным методом лечения (если нет сильных поражений). Мышцы становятся пластичными, улучшается кровоснабжение, исчезает болевой синдром, проходит ощущение «бегающих мурашек».
Преимущество этого метода еще и в том, что ему может обучиться каждый. Освойте основные приемы — и вы сможете облегчить жизнь своим родным и знакомым, страдающим от остеохондроза, причем без дорогостоящих лекарств и различной вредной «химии»!